[2022. 01. 20] 2022년 액땜? 갑자기 찾아온 급성요추염좌...

때는 2022년 01월 17일 월요일이었다...

 

그날은 어딘가 이상한 하루였다. 회사에서 자꾸 허리가 불편해 앉아 있기가 싫었고, 퇴근길에는 눈이 내려 미끄러운 바닥을 잔뜩 긴장한 채로 걸어왔다. 그리고는 스트레칭도 하지 않은 채 무리한 덤벨 쓰러스터를 했다.

'하인리히의 법칙'인가 하나의 대형 참사가 일어나기 전까지 29건의 작은 재해가 일어나고 300건의 사소한 사고가 일어난다고 했다.

 

나는 운동 후 흘린 땀을 개운하게 씻어내고 물기를 닦아내기 위해 허리를 숙였다.

 

그 순간 시야가 하얗게 흐려지며 허리에는 "뜨끔!" 하는 느낌이 들었다. 반사적으로 허리를 폈으나 그 이후부터 허리가 사라진 기분이었다. 순간적인 엄청난 고통에 머릿속이 텅 비어버리며 '어... 이거 큰일 났는데?'라는 생각만 맴돌 뿐이었다.

 

움직이지 않는 허리를 이끌며 닦아내지 못한 물기가 바닥을 적시는 것은 신경 쓸 새도 없이 그냥 자리에 누워버렸다. 머리가 어질어질해지며 온 몸에 힘이 빠졌다. 자세가 불편했지만 사소한 움직임에도 허리는 극심한 통증을 일으켰다.

 

정신이 들 때쯤에는 시간이 얼마나 흐른지도 모르고 몸에 있는 물기는 다 마르고 이제는 내 식은땀이 내 몸을 적시고 있을 뿐이었다.

허리는 여전히 내게 고통을 주고 있었지만 정신은 차릴 수 있었다.

 

사실 정신을 못 차리고 있을 때는 119에 신고라도 하고 싶은 기분이었다.

 

정신을 차리고 난 후 '허리가 왜 이러지 허리 디스크가 터졌나?'라는 큰 걱정이 들었다.

인터넷으로 검색해보니 허리를 삐끗한 후 찾아오는 급성 요추 염좌일 것 같다는 생각이 들었다.

 

그렇게 그날 밤은 다음 날 허리가 괜찮기를 바라며 출근은 어떻게 하지라는 걱정과 함께 잠이 들었다.

 

지금에야 알아버렸지만 허리를 삐끗했을 때는 초기에 "냉찜질"을 해주는 게 좋다고 한다.

 

 

 

다음 날 일어나 보니 허리는 여전히 아프지만 걷지 못할 정도는 아니었고 어찌 저찌 참아낼 수 있는 고통을 내뿜고 있었다.

 

우선은 회사로가 출근을 했고 팀장님께 말씀을 드린 후 정형외과에 방문했다.

 

엑스레이를 찍었고 의사 선생님께서 진찰을 해보신 뒤 디스크는 문제가 없고 근육이 심하게 뭉쳐 급성 요추 염좌가 발생했을 때 보이는 척추 측만이 살짝 보인다고 하셨다. 

 

그렇게 물리치료를 받고 근 이완제, 소진통제를 처방받고 정형외과를 나왔다.

 

 

 

생각해보니 나는 허리를 소중하게 여기지 않았던 것 같다.

 

 

평소에 회사에서 그림처럼 한쪽 다리를 엉덩이 밑에 깔아놓는 자세로 자주 있었는데 아마 이러면서 지속적으로 허리에 부담이 가해지지 않았나 싶다. 거기다가 최근에는 살도 더 찌고, 운동 전 후로 스트레칭은 전혀 해주지 않으니 허리가 이젠 못살겠다고 소리를 지르는 것 같다.

 

 

 

이건 아마 29건의 경미한 사고 중 하나일 것이다. 이걸 무시해 버린다면 큰 사고가 하나 일어나겠지.

2022년 연초에 겪은 액땜이다.

 

목요일인 오늘은 그래도 꽤나 많이 좋아진 상태이며 숙이는 게 불편하긴 하지만 일상생활이 불가능할 정도는 아니다.

 

앞으로 나는 회사에서도 바른 자세를 유지할 것이며, 살을 빼야 할 것 같다.

쓸데없는 운동보다도 걷기나 코어를 잡아줄 수 있는 운동 위주로 해야 되겠지?

 

 

 

이 글을 읽게 되는 모든 사람들이 자신의 허리를 소중하게 여겼으면 좋겠다.

 

다들 2022년에 건강 조심하세요.